Анализ крови спортсмена: оценка здоровья до и после тренировок

Анализ крови спортсмена: оценка здоровья до и после тренировок

Повышенная нагрузка, сопровождающая регулярные занятия спортом, может выявить незаметные ранее проблемы со здоровьем. Комплексный анализ крови для спортсменов-любителей позволит получить оценку текущего состояния и потенциал роста результатов.

Проверка здоровья перед началом тренировок и ответственных соревнований

Комплекс исследований поможет правильным образом выстроить тренировочный процесс и проанализировать готовность организма к серьезному спортивному испытанию. Тест крови - важнейший и обязательный комплексный анализ спортсмена перед марафоном, триатлоном и другим событием связанным с экстремальными физическими нагрузками.

При обнаружении отклонений показателей теста от нормы вы сможете получить консультацию врача и дать организму необходимую поддержку.

Особенности спортивного комплексного анализа крови

Рекомендуемый спортивный комплексный анализ крови включает более десятка маркеров:

  • важные для выносливости показатели «красной» крови – гемоглобин, эритроциты, ретикулоциты;
  • оценку клеток иммунитета – нейтрофилы и лимфоциты;
  • скрининг работы щитовидной железы, показатели углеводного и липидного обмена, особенно важные для людей с избыточным весом.

Синдром накопленной усталости в процессе тренировок

Анализ крови при усталости на тренировках

Комплексный анализ крови спортсмена важен также в тех ситуациях, когда вы столкнулись с неудовлетворенностью своим тренировочным процессом: например, отсутствие роста или даже снижение результатов.

Бывают ситуации, когда спортсмен усиленно тренируется, а его организм не готов воспринимать такую нагрузку, это может привести к постоянной усталости и депрессии. Своевременная диагностика перетренированности помогает вовремя перестроить процесс тренировок и получать удовольствие от занятий спортом, а также увеличить их эффективность.

Когда нужен анализ крови на перетренированность

  • результаты не растут, или даже снижаются;
  • появление ощущения более сильного, чем обычно, сердцебиения во время тренировки;
  • снижение аппетита;
  • вялость, сонливость и одновременно с этим трудности с засыпанием;
  • усиление венозного рисунка на фоне бледности кожи;
  • потеря веса (3% и более).

Анализ крови позволит установить причину усталости и дать рекомендации по скорейшему восстановлению и возвращению к эффективным тренировкам.

Когда лучше сдавать кровь на анализ

Объективные результаты анализа получатся если сдавать кровь:

  • после полноценного ночного сна, до тренировки,
  • утром (желательно до 12 часов),
  • натощак (8–14 часов от последнего приема пищи),
  • можно и даже нужно (чтобы избежать сгущения крови вследствие обезвоживания) пить воду без газа.

Расшифровка: как читать результаты анализа крови

Кортизол/ Тестостерон Увеличение кортизола при одновременном снижении тестостерона сигнализирует о гормональном сбое и необходимости восстановления при перетренированности
Аланинаминотрансфераза (АЛТ) / Аспартатаминотрансфераза (АСТ) Оценка уровней АСТ (аспартатаминотрансферазы) и АЛТ (аланинаминотрансферазы) нужна для определения баланса анаболических и катаболических процессов.
Креатинин При отсутствии заболеваний почек уровень Креатинина в крови пропорционален объему мышечной массы. Креатинин - относительно постоянный показатель белкового обмена, который образуется в работающих мышцах при распаде креатинфосфата.
Мочевина Основной показатель белкового обмена, может повышаться при изменении питания и возрастании белковой нагрузки. В стандартном состоянии используется как маркер восстановления после физической нагрузки.

Внимание!
Похожие на перетренированность признаки могут быть спровоцированы появлением или активизацией очага хронической инфекции (кариес зубов, хронический тонзиллит, инфекция вирусами группы герпеса, особенно первично хроническое течение ВЭБ-инфекции (вирус Эпштейна–Барр). При наличии любых дополнительных жалоб, ухудшении самочувствия во время тренировок, существенных изменений в биохимических показателях обратитесь к врачу.